感觉自己很胆小，晚上不敢一个人睡觉，必须把灯打开才

心理分析：因为自身的原因，在晚上一个人处在独立空间会产生恐惧心理，给自己产生了巨大的心理，影响了睡眠质量，得不到有效的解决方法心理指导：1 找到产生这种恐惧情绪的原因2 学会放松，接纳自己，减轻压力3 学会把自己的恐惧情绪表达出来，他人的经验和建议能很好的帮助你减轻这样的情绪