抑郁要怎么自我放松呢

积极主动的自我调节，避免让自己越来越严重，应该多结交一些性格开朗的朋友，共同去做一些娱乐性的活动。帮助自己能够开心起来做自己喜欢做的事情，可以通过健身旅行等等这些方式来缓解自己的情绪。

不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。