燕窝的功效有很多，对女性，有滋润皮肤，保持皮肤弹性，减少暗疮、面部皱纹。对男性，经常外出饭局喝酒吸烟，燕窝有清润肺部的功效，对于老人家，可以促进身体的新陈代谢，促进血液循环等好处。
燕窝最好食用时间是在早上空着肚子的时候，混着粥或者糖水一起食用。
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