问患者提问

心情抑郁怎么办好呢？

我最近家里发生了很多的不好的事，总是一直都会觉得自己心情很不好，一直都很抑郁，我觉得很担心，还有我晚上也一直都睡不好觉，还有一只都会做噩梦，一直被惊醒，我做了检查医生说我抑郁症。

提问时间：2020-01-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

nihao,把自己的不良情绪发泄出来.找个人倾诉，大喊一声.多听音乐.做自己喜欢的事.深呼吸.然后吐气.转移思想，试着接触一些新的东西，或你感兴趣的事情上。

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