困但是睡不着怎么回事

你好！失眠多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧，不安很难让身心放松，如果长期得不到合理疏导，很容易导致神经衰弱症，加重病情，还与生活方式有关，需要健康指导，重建身心和谐。

意见与建议处于成年早期，面对许多不稳定，需要有以不变应万变的心态，多与人交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望。

合理科学的安排饮食，睡眠，工作，养成按时作息习惯，学习放松技巧如多作自己喜欢的事或发展兴趣与爱好，选择适合自己的运动，每天晚上坚持操练，成为习惯，运动的疲劳感可缩短入睡时间，让压抑的负性能量得到合理释放，身心舒适放松，可提高睡眠质量，身体是革命本钱，为健康加油！