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咸鸭蛋热量高吗？

最近一段时间竟然胖了10斤，现在准备减肥，早上家里做了小米粥配咸鸭蛋，我想问咸鸭蛋热量高吗？

提问时间：2020-07-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

咸鸭蛋的热量是相对较高的，100克咸鸭蛋含190大卡的热量。咸鸭蛋富含蛋白质、磷脂、维生素以及微量元素，具有清肺火、降阴火、明目养眼的功效，但减肥者不建议过量食用。
建议选择清淡易消化的食物，适当加强运动。

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