你描述的腰痛、腰酸、坐久啦翻不起来、走路时感觉腰的负担很重、很胀痛的表现不排除是有腰椎骨质增生的问题也不排除是腰肌劳损的可能因为你描述的只是临床表现具体是什么一定要诊断明确建议到医院骨伤科通过X光或是CT明确诊断因为只有诊断明确治疗才是正确的
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