我手淫十几年了，怎么戒手淫，戒撸管，最近我在叫戒色

病情分析： 你好，适度的手淫可以宣泄性压抑，但是过度的手淫会造成性神经衰弱、心理压力大、影响生殖器发育等，如果在手淫的过程中，不注意卫生或者是动作粗鲁，还会引起生殖泌尿系统的的感染或者是生殖器官的损伤。

意见建议：戒除手淫，主要是树立起信心。多培养自己的兴趣爱好，多和朋友们在一起沟通，不接触色情图片、色情音像，慢慢就会好起来的。