最近睡眠很不好、导致偏头痛、怎么办？

最近睡眠很不好、导致偏头痛、怎么办　∩包括两类：一类是睡眠量过度增多、如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡、以及因脑病变所引起的发作性睡病、这种睡病表现为经常出现短时间（一般不到15分钟）不可抗拒性的睡眠发作、往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状另一类是睡眠量不足的失眠、整夜睡眠时间少于5小时、表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等、失眠可由外界环境因素（室内光线过强、周围过多嘈音、值夜班、坐车船﹑刚到陌生的地方）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起一些疾病也常伴有失眠、如神经衰弱、焦虑、抑郁症等