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适合早起做的有氧运动有什么

我今年67岁了，男，我和妻子在家无事可做。我们两个只是想知道什么运动适合我们的老年人在早上锻炼。所以我想问下适合早起做的有氧运动有什么？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

户外有氧运动更适合老年人。可以散步、慢跑或练习太极拳，这对身心健康有好处。通常做体检，注意血糖、血脂和血压的变化，如果身体条件允许，也可以爬山、跑步、骑自行车等多种形式的锻炼。

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