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轻度焦虑症治疗

医生你好:可能是由于工作的压力，最近总觉得心里像是有些问题，每天总觉得不踏实，总是心烦，动不动就要发脾气。家里人现在都离我远远的，怕哪句话说不好就让我生气，我这是怎么了，轻度焦虑症的治疗方案。

提问时间：2020-03-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好!轻微的焦虑可以心理治疗，也可以自我调节，自我调节，要注意的是，坚持运动，坚持放松，选择一两项适合自己的长期坚持，时刻提醒自己放松放松，放松，慢生活。
多做自己喜欢的事情，不苛责自己。不追求完美。

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