脸上长很多硬硬的白色的小颗粒，密密麻麻的

你好，你的情况考虑是因为内分泌失调导致的痘痘和你的饮食，睡眠，休息都是有关系的，建议你可以服用一些苦参片，丹参酮，另外胶原蛋白是必不可少的。

指导意见治疗期间要避免情绪激动或心理压力,保证充足睡眠.饮食宜清淡,少食脂肪和糖类,忌刺激性食物.海带,海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加,刺激皮脂腺分泌,加重病情,也应少吃或不吃.讲究皮肤卫生,避免用手挤压皮损,常用温水及中性浴液或肥皂清洗,可以去除皮肤油脂。