问题分析：你说的做法对于米饭营养成分会有一定影响如可能减少维生素B1寒凉，同时有可能损害胃消化功能；所以对人体健康是有害的。
意见建议：基于此考虑，建议不要有以上饮食习惯；平素饮食需要规律、荤素均衡搭配以及饭后半小时适度运动从而最大程度促进人体健康。
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