患失眠三十多年，长期服安定，现病情加重。

心理分析：你好，一般来说如果能排除生理上的疾病导致的失眠，更多的是因为心理问题产生的。要想根治失眠首先要确定失眠的原因，只是长期服用安定，容易产生耐药性，效果不佳。

心理指导：所以，建议你能先去正规的医院做相应的身体检查排除下疾病导致失眠的可能性。同时，要将对失眠的关注转移到其他你感兴趣的方面，降低对失眠问题的焦虑。

多做些运动，保持情绪的平和，会对你的失眠有帮助