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请问我40岁上半身肥胖有高血压,怎么瘦

请问我40岁上半身肥胖有高血压,怎么瘦下来?
提问时间:2020-03-04
答医生回复
  • 姜丽萍
    姜丽萍 主任医师
    三甲吉林市人民医院 心血管内科

    健康指导:你好,建议在适当控制饮食的同时,适当增加运动量。饮食上,适当控制主食摄入量,保证充足蛋白质摄入,多吃新鲜蔬菜水果,少吃或不吃零食。

    每周保证3-5次有氧运动锻炼,每次45分钟左右。

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