身体素质弱可能和饮食运动等因素有关系，白头发大概和遗传有一定的关系，中医认为是一种肾精亏虚的表现。气喘是肾不纳气的表现。
指导意见要合理膳食，适量运动，可以吃点滋补精血的食物，比如核桃仁，韭菜子，桂圆肉，有条件的话可以喝虫草。
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