问患者提问

睡不着，怎么精力那么旺盛啊

我就是睡不着，痛苦啊，我想睡，躺下了就精神了，白天一样精神的很，不知道宝宝怎么样

提问时间：2020-06-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

亲，睡觉之前不要看刺激的电视或者电影，要保持心情舒畅，白天尽量少点睡觉，在临睡前喝杯温牛奶，泡个热水脚，精神要放松一些，适当运动一下，会有效帮助睡眠的。

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