工作压力引起抑郁

根据你的情况，和你的工作环境有关系的，是需要早调换工作的，及时的去医院心理科就诊检查的，早治疗。指导意见要试着放轻松自己，做最感兴趣的事。

有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。每天安排一段时间进行体育锻炼。