时间坐长了，腰痛，站不直，只有

从你描述的情况来看，这主要考虑是有腰肌劳损或者是腰椎间盘突出等症状，一般是由于过度劳累，经常保持一个姿势等导致的。

对于你的情况，可以去做个检查，腰肌劳损和腰椎间盘突出可以采用按摩，针灸，热敷、牵引等方式来治疗，平时还需要避免保持一个姿势，过度劳累等，睡的床最好不要太软。