女生防止打呼噜方法

女生出现打呼噜会导致机体缺氧，导致心脑血管疾病发生，预防睡眠时打鼾，可以采用以下方法:

1.选择合适的枕头，尽量将枕头置于头部偏下方靠近颈部，使下颌抬起，上呼吸道变直，减轻睡眠时打鼾。

2.侧身睡眠，减轻舌后坠导致的打呼噜。

3.减轻体重，该变咽腔狭窄的程度，缓解打鼾。

4.戒酒及口服镇静剂，避免抑制呼吸中枢，加重打鼾。