便秘，就是经常无便意，最近比较严重，排便

便秘与胃肠道的功能和平时的饮食生活作息有很大的关系，应该进行合理地调整。合理饮食，营养均衡，避免肥厚油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，调整好心态，避免压力过大，适当地活动，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，促进恢复正常。

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