臀部酸疼怎么治疗

您好，腰椎间盘突出引起的腰臀部酸痛，是由于压迫腰部神经导致的。指导意见您好，腰椎间盘突出保守治疗的最佳方法是中医按摩正骨，以及平时自己的注意和保护。

中医按摩正骨，先是按摩缓解腰部肌肉僵硬，之后手法矫正病变椎体。平时睡硬板床，尽量仰卧或俯卧，不要侧卧；保持正确的坐姿和站姿，不要弓背哈腰、斜歪拉夸、跷二郎腿；

弯腰时先下蹲，减少负重和提重物；腰部保暖勿着凉；练习‘燕飞’和倒走。