失眠多梦几乎没有深度睡眠睡上五个小时候

去年压力大一度失眠而丈夫常常倒床就打呼这种对比加剧了神经紧张不能入睡以至于后来分床睡但还是紧张失眠近一年失去的瞌睡几乎没有补充回来以至于现在就算睡着了五个小时头就很胀痛自己就醒了醒后就难以入睡或者非常浅眠每晚睡觉都神经经常感觉有事玄到心上仿佛监视自己以免深睡似的我生活算是比较有规律每天也坚持跑步坚持泡脚很久吃的也很清淡能注意的也都注意了深受失眠后的苦所以感觉过度关注睡眠怕失眠