向左边转头时左侧后背有根筋扯得疼

您的这种情况考虑存在颈椎病的可能，因为睡觉时颈部长时间保持一个姿势，导致颈椎的肌肉、肌腱劳损，从而引起颈部疼痛。

建议行颈椎行x光片检查，排查有无颈椎的病变，疼痛厉害的话可服药抗炎镇痛类的药物，颈椎的针灸、推拿、牵引等效果也不错，同时要注意不要长时间低头看手机，颈椎不要长时间保持一个位置，祝您早日康复。