晚上睡不着，失眠睡不着

病情分析：你好，可以通过饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。

指导意见：失眠通常是长期晚上睡不着觉，并非几天而已，所以你一定要重视起来，如果出现这种情况就要及时到医院做检查。

以上是对“晚上睡不着，失眠睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！