就是有点睡不着白天还困

凡是失眠的，都需要适当的运动和锻炼，多运动对改善失眠有最好的效果，每天坚持锻炼一小时，同时需要调节情绪，科学饮食，多吃牛奶,水果,酸枣仁粥,莲子粉粥等食物.药物治疗可以口服七叶神安片、脑灵素，谷维素等药物治疗，失眠往往可以逐步好转，以上是治疗失眠的措施和方法，你的情况也需要按以上要求治疗，失眠可以逐步改善和好转。