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问患者提问

失眠应该通过什么方法缓解呢？

这些天有了失眠的症状也不知道是什么原因？第二天上班的时候总感觉，压力挺大的还感觉精神不振，请问像这种情况应该怎么才能缓解呢？失眠应该通过什么方法缓解呢？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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