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腰部扭伤怎么调养

特别喜欢打篮球，每周最少打两次，半个月前打球受伤，把腰部扭伤了，休养了一段时间不怎么疼了。可是再打球的时候感觉使不上力气，打完还会出现酸痛，这该怎么调养？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

扭伤腰部很容易产生腰肌劳损，建议在3个月内暂停一切剧烈运动，每天回家后进行腰部按摩和热敷腰部，必要的话，可以做针灸、拔火槽等治疗。

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