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亲，我想练腹肌，应怎样注意饮食呢？详细点行吗？亲爱

亲，我想练腹肌，应怎样注意饮食呢？详细点行吗？亲爱的医生，求你！

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：想要练好腹肌应当先了解一下腹肌的构成,主要博阿扩腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌. 做好做俯卧撑的姿势,只是要将双脚放在30厘米的高台上,用腰腹,手臂的力量支撑身体,保持身体基本在一条线上,坚持到腰腹酸疼的时候就可以啦

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