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失眠了饮食的禁忌？

我的身体一直很好，但是前一段时间我突然失眠，睡不着，心情一直不好影响到了我的正常的生活，给我带来了许多的不便，精神状态不好，心情烦躁的厉害，失眠了饮食的禁忌？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述：睡眠差多是神经衰弱的表现，和平时生活调理有很大关系。所以建议你饮食宜清淡，不宜辛辣刺激性的食物，睡前喝杯牛奶，不宜剧烈活动，用热水泡脚。
这些都有利于调理。祝你健康！

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