问题分析：你好，根据你的描述，一般我们认为枕头不应该太硬也不应该太软，而且枕头高度不应该太高或者太低才能睡着比较舒服而不会出现落枕。
意见建议：如果你是平躺的话，枕头高度应该一拳高，如果你是侧躺的话，枕头高度应该一拳半高。
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