吃什么样的蔬菜和水果能提高免疫力

你好，免疫力的提高与饮食生活均有很大的关系，不仅仅是蔬菜水果，应该从各方面进行调整加强，应该对此有正确的认识和理解。

指导意见应该在饮食上加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，适当的活动锻炼，长期坚持，逐渐的提高身体的抵抗力，减少不适的出现。