问患者提问

如何让睡着了的人进入深度睡眠？

我丈夫这段时间经常加班，睡觉的时候老是说梦话，还有磨牙，以前没有这样的情况啊。

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡觉前,用热水泡脚，喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,会进入深度睡眠。

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