半月板损伤能做剧烈运动吗

继续磨损半月板的运动尽量不要做。（就是尽量不要再用半月板缓冲力量）eg.大力抽射球，变速跑（跑步都尽量减少地好），挑起摸高（落地的缓冲半月板会承力），高出跳下。

爬山时候（主要下山）也会伤到半月板。做运动的时候可以想一下动作是不是会有膝盖部位的缓冲，就大概能知道是否有害半月板了。