最近总是三四点钟就突然醒了，然后就不怎么能睡着了。

问题分析：对于这种情况，可能是有肝火旺脾虚的问题，造成容易醒睡不着的症状，要注意适当调理，对缓解症状有帮助指导建议：首先平时要注意清淡饮食，特别是晚上要注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻食物，睡觉前适当吃些牛奶，对提高睡眠质量有好处。

同时要注意平时适当喝些菊花茶，多吃一些山药等健脾食物，吃些百合粥等安神食物，对缓解症状有帮助