我晚上睡到两点多了会醒了就睡不着，请问怎么办，

据我个人对你的判断应该是气血虚亏，血不养肝。气血虚容易神经衰弱，睡眠浅多梦或者失眠。血不养肝容易在凌晨1点-3点醒来。由于思虑太过使你脾胃虚弱，是你根本的原因。失眠问题也还简单。按下面的方法做就好了。洗冷水澡说明你身体耐寒能力不错，不过寒邪入体你也不知道，而且冷水洗澡并不能促进血液循环，它只能够让血管收缩，让血流更促。这就像软皮水管一样，掐着这头，血压（水压）升高，血流（水流）蹙疾而已。所以建议如下：

一、每天一杯姜糖水，早上饭后喝。

二、适当锻炼，洗澡不算，必须运动。

三、每天至少一顿粥。

四、健脾胃。此题兹大，不在论述。

五、使用保健品调理。20岁身体如此之差，绝对有必要调理下，按个人的情况了。没有条件的话我也给你个配方茶，解决你的问题：枸杞搭配绞股蓝。有条件，用松花粉。最后给你解决什么是神经衰弱，神经衰弱是由于思虑过重，微循环不好，气血不足导致的大脑、四肢出现的循环不好引起的。手脚循环不好体现在冰冷上。大脑循环不好体现在大脑记忆力下降，大脑短路，神经衰弱，注意力不集中。