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经常失眠是什么原因呢

我最近几天晚上总是出现严重的失眠，白天工作的时候特别没有精神，想问一下经常失眠是什么原因？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切，要放松心情顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠。

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