女生肉太结实如何减肥

肉比较结实表面肌肉比例比较高。一般减肥是先消耗糖类，然后消耗脂肪，最后是消耗蛋白质。所以肌肉比较躲的人，想要减肥是比较困难的。

建议减少力量型运动，多进行有氧运动。多注意饮食，热量摄入适宜。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，能减10斤左右。

而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让皮肤变得水水的。早餐应该有全谷类食物、生果和低脂奶制品，这样的早餐使你既能快速又有营养地来起头一天的事情和进修。