扭伤之后出现肿胀一般是软组织损伤严重的情况下可能会导致肌腱拉伤。先用凉水冰服，到明天之后再用热水湿敷，可以外用硫酸镁湿敷可以吃三七片，另外可以少量活动。
但在期间不能喝酒吸烟不吃辣椒尽量多休息少活动。
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