自己晚上带孩子，老是休息不好，怎么调节睡眠呢？

宝宝夜里睡不好的原因一般有两种:一是没吃饱;二是尿湿的问题!如果宝宝吃不饱,妈妈可以在睡觉前添加一次辅食,这样会好点;如果是尿湿的问题,妈妈可以在宝宝半夜醒的时候给宝宝把尿尿,顺便再换一次尿片.还有就是每天要安排好宝宝的睡眠时间,一般睡觉前可让宝宝自己运动运动,消耗一下体力也有助于睡眠。