问患者提问

我前半夜睡不着，那是怎么回事呢

几个月了没有治疗想问你是怎么回事

提问时间：2020-03-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，要多吃坚果类食物，积极锻炼身体增加抵抗力

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