一天天总是没精神

心理分析：您好。根据您的描述，出现情绪低落，意志活动减退，明显有消极情绪，可能有抑郁症，如果您出现睡眠障碍，食欲和体重下降等表现，需要尽快到医院就诊。

心理指导：如果您现在主要是情绪问题，建议去心理机构寻求帮助，做心理咨询进行疏导，如果躯体反应比较明显，需要到医院心理科就诊，可能需要服药调整，同时进行心理治疗。

近期最好保证正常工作学习，可以适量运动，和家人相处的时间长一点。