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经常失眠有哪些好的治疗方法啊？

最近也不知道是怎么了，经常会有失眠的情况出现，有时候即使睡着了，睡眠质量也很差，给我白天的工作带来了很大的影响，想要去治疗失眠，请问什么方法好。想得到怎样的帮助：经常失眠有哪些好的治疗方法？

提问时间：2021-02-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。

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