很烦，很压抑，怎么样才能让自己不多想？

心理分析：由于外部压力大导致的心情低落，同时没有合适的调试自己的情绪和排解自己的压力，导致持续的压抑心理。心理指导：给您的建议是：调整认知，正确看待来自家庭，工作，感情的压力。

合理宣泄，做一些放松练习，外出散散心，和朋友家人倾诉内心的想法，给自己积极的心理暗示，保持充足的睡眠和愉悦的心情。

祝您保持愉快的心情！