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最近失眠，但不是很严重，好一天坏一天，心里很纠结这

最近1-2周老失眠，但不是很严重，好一天坏一天，心里很纠结这事，也知道要放松心态，但就是想忘记这失眠的症状老忘记不了，心态放松不下来，怎么样调节自己呢，求帮忙！自己在无所谓的状态下能睡好，但现在就是有种强迫症，老会去想失

提问时间：2020-03-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：人生气和有心思就要失眠，是非常正常的，不要把睡眠看得太重，自然睡眠就会好起来。到医院进行检查失眠的原因，在医生的指导下进行药物和心理治疗。

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