问题分析：你好：根据你的情况，在正常的情况下，成年人的血沉在0至15mm/h.超过正常范围多见于炎症刺激导致的，也可能与血液病有关。
意见建议：在平时多注意运动，合理饮食，在平时多注意有氧运动，在伴有不适到医院正规治疗，以预防疾病的发生。
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