怎样缓解更年期燥热

你好，更年期潮热是更年期综合症的突出表现特征，主要是激素水平下降导致，容易给我们的工作和生活带来影响，并且会对身体健康造成危害

1、降低压力：在如今生活节奏比较快的外界环境下，不少女性会感觉到压力比较大，减少压力也能缓解燥热

2、改变生活方式：增加运动可以很好的减少更年期潮热

3、饮食预防：低脂肪饮食可以帮忙克服更年期潮热；

4、中药治疗：可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。

5、药物治疗：轻度镇静剂