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断食可以减肥吗？

我身高只有160，体重却有130斤了，身体的肥胖导致我自己变得很自卑，一直都很想要减肥，是因为我平常很爱吃东西才会变胖的，断食可以减肥吗？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

断食减肥在医学的角度来讲是不提倡的，人体每天所需能量基本都是靠饮食来维持，断食会导致身体各方面的不适，建议你可以采用合理的饮食，少食多餐，避免暴饮暴食。
结合适当的运动来达到减肥的效果。

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