是否选择了不适当的运动？胖人运动犹如体重正常者在负重的情况下运动这样首先是膝关节和踝关节负担过重若选择跑步、上下楼梯、爬山之类带有冲击力的运动关节往往就会因难以承受过大的冲击力而损伤被迫停止运动有研究表明穿弹性好的鞋进行长距离散步、骑自行车远行和游泳等是减肥者适宜的运动形式 2）是否三开打鱼两天晒网？
运动减肥的目的在于提高新陈代谢消耗过多的脂肪运动时大量消耗能量即刻减肥效应最强停止运动后旺盛的机体代谢至多再持续1天如果每周运动次数太少或长期停止运动后可因食欲增加而过量饮食使原有的减肥效果被抵消以致于前功尽弃因此减肥运动要每周有一定频度并需持之以恒
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