孕妇在什么时候补钙？四个月开始补钙，不过后期还是少吃点

五个月以后开始补，但这时间不是硬规定的，也可以在出现身体疼痛、抽筋的情况后就补充。食物含钙量多的有：酸奶、海带、小鱼小虾、鸡、蛋类、豆类。

不要喝碳酸气类的饮料，会让身体里的钙流失。多晒太阳，阳光可以使皮肤产生维生素D，D是促进钙吸收的，吸收不好的话，补再多也白费。